心理新鲜事
1. 睡眠是焦虑的良药
11月4日，发表在《Nature Human Behaviour》上的一项研究揭示了睡眠缺乏对焦虑的影响背后的神经机制。研究者让18名被试在整晚睡眠和通宵不眠后观看令人激动的视频片段，并且测量被试的焦虑水平。结果发现，睡眠缺失会使人们前额皮层控制焦虑的能力降低，并且加强大脑情绪中心的活跃程度。
此外还发现，睡眠中的“非快速眼动睡眠”（指几乎不怎么做梦的睡眠阶段）有助于缓解焦虑。也就是说，如果你最近特别焦虑，很有可能是因为缺乏睡眠。但如果能睡足却做梦太多，缓解焦虑效果也不大行。
2. 死亡意识让人更关注长远利益
当一个人想到生命有限，也许会感到恐惧，但随之而来的是一种积极的适应性反应。10月的一项研究中，被试被要求去想象“死亡场景”，这时发现，被试对时间的感知出现变化，更容易感觉“时间短暂”——此时让他们做决策，他们会更倾向于放弃近期小收益，而选择远期大收益的选择。死亡意识会影响我们的时间知觉，让人发出“时间飞逝”和“生命有限”的感悟，从而让人更关注未来更能抵抗即时奖励的诱惑并关注长远利益。
3. 人们对重要他人的冒险行为更加焦虑
一项即将发表的研究发现，相比于自己、或自己的一个普通熟人去做冒险行为，人们对自己重要关（如伴侣）做出在健康或安全上的冒险行为更加焦虑。这有可能是因为人们认为对于同一个冒险行为，如果是重要他人来做，就会出现更多负面结果，并且这在情感上对于他们非常重要。越在乎一个人，就越是害怕他们去冒险，害怕他们有半点闪失。（可是，人们对自己面对风险的盲目自信又是哪里来的呢……）
4. 吃饱就犯困？可能是在促进记忆的形成
10月发表在《自然》系列Scientific Reports上的一项研究发现，吃完饭后犯困的现象可能和记忆的形成有关。研究者发现，一种叫“海兔”的原始海洋动物也存在摄食后犯困的现象。但如果注射一种抑制剂，让类胰岛素分子无法正常发挥作用，海兔的“饭后困倦”就减轻了。这其中的关系说来就有点复杂了......类胰岛素系统控制着能量分配，在进食后，类胰岛素系统会让能量更多地分配给营养和记忆的储存，而分配给身体活动的能量减少了。所以在饭后时间你犯困，是因为大脑正在拼命的储存记忆。
2. 影视剧吸烟镜头过多不纳入评优
日前，国家卫健委等八部门下发《关于进一步加强青少年控烟工作的通知》，通知强调，电影电视剧主管部门要加大对影视剧吸烟镜头的审查，严格控制电影电视剧吸烟镜头，最大程度地降低影视明星吸烟镜头对青少年的影响。对于有过度展示吸烟镜头的影视剧，不得纳入各种评优活动。
社会上对此有很多批评，但从另一个角度看，这也有一定道理。
早在上个世纪60年代，著名心理学家班杜拉进行了波波玩偶实验。在实验中，3-6岁的儿童在观察了成人对娃娃的攻击性行为后，确实会模仿和实施类似的攻击行为。班杜拉还在此基础上提出了社会学习理论，并引发了人们对电视、网络等媒体对儿童行为影响的担忧。
世界在发生什么
1.该不该降低未成年人刑事责任年龄？
10月20日，辽宁大连13岁男孩因性侵未成杀害10岁女孩，犯罪手段残忍，作案后心理状态稳定，掩盖罪行的手段老练。可结果是：男孩被政府收容教养3年，这是目前法律框架内他能付出的最沉重的代价。案件发生后，正值《未成年人保护法》的第三次“大修”期间，要不要降低未成年人承担刑事责任年龄成为热点议题。
2. 影视剧吸烟镜头过多不纳入评优
日前，国家卫健委等八部门下发《关于进一步加强青少年控烟工作的通知》，通知强调，电影电视
剧主管部门要加大对影视剧吸烟镜头的审查，严格控制电影电视剧吸烟镜头，最大程度地降低影视明
星吸烟镜头对青少年的影响。对于有过度展示吸烟镜头的影视剧，不得纳入各种评优活动。社会在观
察了成人对娃娃的攻击性行为后，确实会模仿和实施类似的攻击行为。班杜拉还在此上对此有很多批
评，但从另一个角度看，这也有一定道理。早在上个世纪60年代，著名心理学家班杜拉进行了波波玩
偶实验。在实验中，3-6岁的儿童基础上提出了社会学习理论，并引发了人们对电视、网络等媒体对
儿童行为影响的担忧。
3. 祖峰处女作《六欲天》瞄准抑郁症
最近上映的电影《六欲天》，是一个讲述抑郁症患者及其身边人心理状态的电影。
故事中刑警阿斌和搭档调查一起杀人案，期间阿斌结识了被害人的姐姐李雪——阿斌的前女友因为抑郁症自杀，李雪痛失女儿并患上了抑郁症。两个失去亲人的人，在漫长的煎熬中不断自责。他们发现彼此是同类，却都无力拯救自己和对方。祖峰如此描述自己对抑郁症的看法：“大家都觉得你是健康人，你不需要受到太多的关注。但其实很多情况下，健康的人也会变成生病的人。”
4. 印尼让孩子养小鸡，对抗手机上瘾
（这是什么鬼题目......）
在印尼，西爪哇省万隆市市长正准备推出一个项目：用发放小鸡给孩子们喂养的方法缓解中小学生的手机上瘾。市长达尼尔介绍道：“这样孩子们就有别的事情可做，不会死盯着手机不放，我们将免费提供小鸡，并教会孩子们如何养小鸡。”该项目还将设置奖项，比如鸡养得最肥壮的学生可得到自行车作为奖励。达尼尔计划先在30名学生中做试点，进而推广至全市范围。所以，养鸡养得好，孩子成绩高，而且回家早。（？）
参考文献：
卢红旭, 周帆, 吴挺, 严进, 邵闫, & 刘艳彬. (2019). 工作压力对建设型和防御型建言的差异影响. 心理学报, 51(12), 1375-1385.
王鹏, 王晓田, 高娟, 黎夏岚, & 徐静. (2019). 适应性时间管理: 死亡意识对时间知觉和跨期决策的影响. 心理学报, 51(12), 1341-1350.
Ghassemi, M., Bernecker, K., & Brandstätter, V. (2020). “Take care, honey!”: People are more anxious about their significant others' risk behavior than about their own. Journal of Experimental Social Psychology, 86, 103879.
Kukushkin, N. V., Williams, S. P., & Carew, T. J. (2019). Neurotropic and modulatory effects of insulin-like growth factor II in Aplysia. Scientific reports, 9(1), 1-12.
Simon, E. B., Rossi, A., Harvey, A. G., & Walker, M. P. (2019). Overanxious and underslept. Nature Human Behaviour, 1-11.
本文转载自公众号“简单心理”（ID：janelee1231），一个有温度，有态度，守伦理的专业心理公众号。
