不知道你们的生活是不是跟我一样，充满各种纠结：

下了班想看会书给自己充电，可是也想和朋友们一起开黑打几把“王者农药”；

晚上想早点睡觉第二天早起跑步锻炼，又想抱着综艺节目哈哈哈哈多笑一会；

一方面觉得人生应该努力，自己应该努力。可是又觉得如果只剩下努力，生活还有什么乐趣呢？不如享受当下吧！

我们总是不知道怎么分配时间才能达到最优解。要解决这个问题，你必须重塑自己的“时间人格”。

什么是时间人格？

什么是时间人格？

一个人对时间的感觉方式，决定了他的外在行为。有的人守时，有的人爱迟到；有的人善于规划时间，有的人浪费光阴；有的人急性子，有的人很拖拉…

不同的个体对待时间的态度、看待时间的价值，以及管理和规划时间的方式等方面所表现出来的人格，就是时间人格，这个概念来自时间心理学。

明天就是 Deadline 了可工作还是决定晚上再做；

天气有点热自己有点累，规划了好久的旅行这个假期还要不要去？

作为性格一部分，时间人格其实在无形中影响着我们的认知，也在一定程度上影响着我们的决策和人生 。

既然时间人格这么重要，如何才能重塑我们对时间的认知，成为掌握自己命运的人呢？你需要好好研究一下时间心理学。而谈到时间心理学，一定绕不开这个领域大师中的大师——菲利普 · 津巴多。

菲利普·津巴多是谁？

《斯坦福监狱实验》这部电影，你看过吗？

电影《斯坦福监狱实验》剧照

影片讲述了 1970 年代初的斯坦福大学，一群大学生进行了一场关于人类行为的研究试验。他们分成两伙人，一伙人扮演监狱狱警，另外一些人则扮演囚犯，在 24 小时内开始模拟监狱里的日常生活。

这个实验的研究结果颠覆了人类对自己的理解，也导致了当时整个心理学研究方向的变化。而这个实验的发起者，就是斯坦福的心理学教授菲利普 · 津巴多。

他曾担任美国心理学会（ APA ）主席；

执教于耶鲁大学、纽约大学、哥伦比亚大学和斯坦福大学；

津巴多的《心理学与生活》是美国很多大学的入门教材，至今仍是亚马逊心理学领域排名第一的畅销书。

除此以外，他在时间心理学领域也颇有建树，《津巴多时间心理学》被列为时间心理学领域必须书目之一。

菲利普·津巴多：用时间管理终结焦虑

教授的回答第一句是“首先谈一谈我对斯坦福监狱实验的一些个人看法”，对此知乎用户是这么评价的…

怎么使用时间才能做到最优，教授会给我们一个标准答案！

通过分析「过去」、「现在」、「未来」三个维度，告诉你最重要的决策原则，让你不再为这样的选择题烦恼，可以协助你生活中大大小小的决定。

包括以下内容

1. 我为什么会这么强调时间观 - 从自己的重大人生事件谈起

2. 怎么利用正确时间观，来缓解焦虑 - 时间观理论的基础 - 它如何影响我们做决定，来听听华尔街银行家的故事 - 太多人活在了未来，所以才非常痛苦和焦虑

3. 时间观是一个疗法，也是一个哲学角度 - 用时间观管理情绪 - 用时间观管理家庭，爱情，人际关系 - 自我实现——积极心理学的意义。

《杀鹌鹑的少女》里，有这么一段话：当你老了，回顾一生，就会发觉：什么时候出国读书、什么时候决定做第一份职业、何时选定了对象而恋爱、什么时候结婚，其实都是命运的巨变。只是当时站在三岔路口，还以为是生命中普通的一天。

来源：https://mp.weixin.qq.com/s/LYPPvwOIZdMG5EyjBb6U0Q